白領這樣吃早餐，更容易便秘
便秘，這個(ge)一個(ge)很(hen)常見的(de)疾病(bing)，但是(shi)在最近的(de)病(bing)發(fa)率是(shi)突然直線升(sheng)高了(le)，而主要的(de)人群則是(shi)在白(bai)領的(de)身上，而導(dao)致(zhi)這個(ge)原因肯定是(shi)你(ni)(ni)想不(bu)到的(de)，因為(wei)是(shi)早(zao)餐的(de)原因導(dao)致(zhi)便秘的(de)出現，那(nei)么你(ni)(ni)知道為(wei)什(shen)么早(zao)餐會導(dao)致(zhi)白(bai)領便秘呢(ni)？下面(mian)就跟隨小編(bian)一起來看(kan)看(kan)吧。
為什么(me)早餐會導致白領出(chu)現便秘？
白領的(de)(de)(de)便秘病(bing)發率比以(yi)往的(de)(de)(de)時候要(yao)增高(gao)很(hen)多，而導致(zhi)這個(ge)原(yuan)因竟是(shi)早(zao)餐所造成的(de)(de)(de)。在研究里(li)面(mian)(mian)，選取(qu)了1000個(ge)人(ren)，然后根(gen)據早(zao)餐的(de)(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)，有(you)大部分的(de)(de)(de)白領都(dou)是(shi)食(shi)用(yong)(yong)面(mian)(mian)包、蛋餅等精制淀(dian)粉類食(shi)物(wu)，這些物(wu)質都(dou)是(shi)含有(you)很(hen)低的(de)(de)(de)纖維，會讓白領出(chu)現(xian)(xian)(xian)攝取(qu)纖維不足的(de)(de)(de)情況，這樣就導致(zhi)了腸胃(wei)在蠕(ru)動的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)(xian)(xian)出(chu)現(xian)(xian)(xian)緩慢的(de)(de)(de)情況，最后就直接導致(zhi)了便秘的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)(xian)(xian)。所以(yi)說(shuo)當白領經常食(shi)用(yong)(yong)面(mian)(mian)包或者蛋餅等精制淀(dian)粉類食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)時候，是(shi)很(hen)容(rong)易引發便秘的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)(xian)(xian)。
如(ru)何預(yu)防便秘的出現
不(bu)亂吃食物
在(zai)飲(yin)食(shi)上面，很(hen)多人都會毫無忌口的(de)，經常(chang)會食(shi)用一(yi)些(xie)油膩、辛辣、、上火膨脹類的(de)食(shi)物，而這些(xie)食(shi)物是(shi)很(hen)容易影響(xiang)到腸(chang)胃(wei)的(de)消化(hua)功能，讓腸(chang)胃(wei)負擔(dan)加重。并(bing)且這些(xie)食(shi)物一(yi)直(zhi)累積在(zai)腸(chang)胃(wei)里面，也(ye)是(shi)非常(chang)容易導致便(bian)秘的(de)形成。所以(yi)在(zai)平(ping)時的(de)時候(hou)，一(yi)定要控(kong)制好自己的(de)嘴巴，不育隨(sui)便(bian)亂吃，不然當(dang)便(bian)秘出現的(de)時候(hou)，就后悔莫(mo)及了。
不熬夜
經常熬(ao)夜人的(de)(de)是會(hui)讓自己的(de)(de)生(sheng)活(huo)規(gui)律(lv)變成毫無規(gui)律(lv)的(de)(de)情況，這樣(yang)很容(rong)易讓生(sheng)物(wu)鐘(zhong)規(gui)律(lv)被破壞，也會(hui)讓植物(wu)神經系統出現(xian)絮亂的(de)(de)情況，一旦這種情況頻(pin)繁出現(xian)，便秘的(de)(de)出現(xian)也就變得不(bu)是那么(me)奇怪了。所以(yi)想(xiang)要(yao)預防便秘的(de)(de)話，肯定(ding)是要(yao)規(gui)律(lv)作息時間，不(bu)要(yao)再(zai)熬(ao)夜了。
治(zhi)療(liao)便秘食療(liao)方(fang)
蜂蜜拌(ban)魔芋
材料：魔芋、蜂蜜。
做(zuo)法：先把魔芋(yu)(yu)直接榨成汁，然后(hou)放(fang)(fang)入鍋(guo)里煮開之后(hou)再放(fang)(fang)涼；等魔芋(yu)(yu)汁涼了之后(hou)再倒入蜂蜜，蜂蜜要一邊(bian)倒入一邊(bian)攪拌(ban)魔芋(yu)(yu)汁，這樣才可以攪拌(ban)均勻。
地瓜(gua)(gua)燉(dun)南瓜(gua)(gua)
材料：地瓜(gua)、南瓜(gua)。
做(zuo)法：先(xian)把地瓜(gua)去皮(pi)洗凈(jing)(jing)切塊，南(nan)瓜(gua)洗凈(jing)(jing)去皮(pi)切塊。鍋里倒入(ru)清水，放入(ru)這2種材料用武火(huo)煮熟后再(zai)轉為中火(huo)燉爛即(ji)可。
冰糖燉香蕉
材料：冰糖少許、香(xiang)蕉(jiao)2根。
做法：先把香蕉去皮之(zhi)后(hou)切(qie)成(cheng)段(duan)；然后(hou)放入(ru)鍋(guo)里，加入(ru)適量的冰糖跟開始，用(yong)中火煮熟之(zhi)后(hou)就能夠直接食用(yong)了。
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